LES SÉANCES

Chaque séance est composée d'exercices de renforcement musulaire, de cardio et de streching, afin de travailler sur la force, l'endurance et la souplesse. Une séance nutrition est également à votre portée car le sport et l'alimentation saine sont indissociables.

Chaque session peut être déclinée: 

1) EN SOLO - DUO - TRIO

2) AU STUDIO - A DISTANCE 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Une combinaison d'entrainement fonctionnel et de Pilates

DES EXERCICES QUI...

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- Renforcent les muscles profonds

- Galbent la silhouette

- Corrigent la posture

- Développent le sens de l'équilibre

- Améliorent toute autre discipline sportive

CARDIO

Des mouvements de boxe, corde à sauter, rameur, vélo spinning ou encore du hiit

UN TRAVAIL QUI...

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- Stimule le métabolisme

- Diminue la pression artérielle

- Améliore la coordination

- Favorise l'endurance musculaire, cardio vasculaire et respiratoire

NUTRITION

Des pistes pour réussir un rééquilibrage alimentaire et apprendre à se nourrir sainement tout en ayant du plaisir.

DES CONSEILS POUR... 

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- Manger mieux, pas moins

- Choisir des aliments ayant une grande qualité nutritionelle

- Ne plus faire de régimes restrictifs

- Changer ses habitudes et adopter un mode de vie sain à long terme

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